Как научиться все успевать?

Как научиться организовывать своё время, чтобы успевать делать важные дела и отдыхать?

И родители, и дети сталкиваются в жизни ситуациями, когда очень много задач, а времени на них катастрофически мало. Особенно актуализируется эта тема при смене привычного ритма жизни (ребёнок идёт в детский сад, первый или пятый класс, родитель меняет метро работы или жительства).

Как всё успевать с ребёнком, если кажется, что это невозможно? В психологии есть отдельное направление – тайм-менеджмент. Этот раздел изучает способы организации своего времени, учит людей структурировать своё расписание, ранжировать задачи по приоритетам.

Самые популярные техники тайм-менеджмента для людей с вопросом «Что делать если ничего не успеваешь?»

1. Матрица управления временем

По этой матрице дела делятся на 4 типа: срочные важные, срочные неважные, несрочные важные, несрочные неважные. Распределив дела по данным квадратам, у вас появляется наглядная картинка, что важно успеть в ближайшее время, а что можно отложить.

2. Техника временных блоков

Данная техника делает акцент на том, что необходимо не только выделить задачи, но ещё прописать конкретное время их выполнения. Такое расписание необходимо прописывать поминутно, включая время в пути, отдых, приёмы пищи.

3. Техника "Помидорок"

Если у вас есть мысль: «ничего не успеваю с ребёнком, особенно домашние задания», то можно предложить ребёнку метод «Помидора». Как только ребёнок садиться делать уроки то 25 минут он ни на что не отвлекается, после этого ровно 5 минут он отдыхает и снова 25 минут занимается уроками.

При организации времени ребёнка, важно помнить аспекты:

Способен ли мой ребёнок сейчас самостоятельно организовать своё время?

В начале разных жизненных этапов детям довольно сложно структурировать свою деятельность. Здесь необходима помощь родителя, первым этапом будет составление расписания и контроль его соблюдения, постепенно ребёнок втянется в режим и уже будет действовать самостоятельно.

Пример родителя

Дети копируют поведение близких людей, в окружении которых находятся. Помочь успевать выполнять задачи вовремя родитель может собственным примером.

Достаточно ли сил у ребёнка на выполнение всех дел?

Часто дети могут не успевать, так как перегружены и у них не хватает физического и психологического ресурса. В данной ситуации необходимо обратиться к специалистам, например, к врачу или психологу.