Подростковый стресс

Как понять, что ваш ребёнок испытывает стресс?

1. Физиология

Подросток стал плохо есть, не высыпается, появились мешки под глазами - это свидетельство стресса. Он может до победного отнекиваться и говорить, что все хорошо, но физиологические признаки стресса не спрятать. Понаблюдайте: во время стресса у человека снижается внимание, портится зрение и иногда затрудняется речь.

2. Эмоциональное состояние

Подростки склонны к эмоциональным перепадам и резкой смене настроения, но если вы заметили за своим ребёнком состояние излишней нервозности или, наоборот, апатии - это также является признаком стресса.

3. Защитные механизмы

Организм стремится снижать напряжение неосознанно, поэтому человек в состоянии стресса быстро утомляется, у него снижается работоспособность, он стремится не выполнять действий, требующих от него много энергии.

Как реагировать на подростковый стресс?

1. Родительский ресурс

Убедитесь, что вы сами в ресурсе, чтобы помогать своему ребёнку. Если нет, уделите время себе, отдохните, займитесь любимым делом или поговорите с психологом.

2. Внимание

Попробуйте проявить ненавязчивое внимание к своему ребёнку: сделайте какой-нибудь особенный напиток или оставьте приятную записку - это нужно для установления контакта.

3. Аккуратный разговор

Попробуйте поговорить. Важно не бросаться с места в карьер и не говорить напрямую, что подросток плохо выглядит последнее время или слишком нервный. Скажите, что заметили, что в школе стали много задавать или что друзья стали реже заходить, посочувствуйте ребёнку, а когда он подхватит, можно сказать, что вам кажется, он подустал.

4. Помощь

Попробуйте предложить помощь не с родительской позиции, а с равной, например, съездить вместе в тихое место на рыбалку или посмотреть романтическую комедию, накупив мороженого.

Самой лучшей поддержкой со стороны родителей будет понимание, ведь каждый из нас знает, как этого не хватает в периоды сильной усталости. Подростковый стресс будет казаться менее непонятным, если родители будут опираться на то, что им самим не хватает в подобном состоянии.